Descobri uma coisa , a noite o metabolismo fica mais lento , isto todas já sabiam , agora a explosão : Se você comer normalmente a noite , tipo : arroz , feijão , carne , salada e suco , você fica mais tempo sem fome .
Explicando : como o metabolismo está lento demora a perceber que está cheio , e , demora a digerir tudo , então você fica com menos fome .
Criei assim um plano básico , que será iniciado amanhã ;
Café da manhã : não tomo .
Almoço : comer 4 bolachas , 1 pão , 1 fruta entre outros .
Lanche da tarde : liquido ou fruta leve pode-se comer também 2 fatias de presunto .
Jantar : liberado , comida e suco .
Amanhã comprarei bolacha agua e sal , e sucos .
Eu avisarei se surgir efeito . FDS tentarei comprar o lax da almeida prado .
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