Plano pós páscoa :
- comer o que quiser ( eu irei jantar)
- Nf de 12 horas
-Lf básico ( barrinha de cereal , 2 bolachas , só não pode liquido ¬¬' )
- Nf de 4 horas
-Liquido ( suco ou chá )
- Nf de 3 horas
- Lf ( bolacha salgada até 6 )
- Lf de 2 horas
- comer ( jantar)
- liquido .
Abdominais diários : 10 séries de 50 abdominais , divida de 10 em 10 com pausa de 10 segundos .
2,5 litros de agua por dia .
força ai flor, adorei o plano
ResponderExcluirbeeijos
Obrigada pelo teu apoio. Não força é a palavra errada, porque fazer planos conseguem todos e não conctretizá-los é o que eu faço e isso não é força. Mas vamos ter fé e esperança em nós, que amanha seja um dia novo e que resistimos a tentações.
ResponderExcluirBjinhos